判定日を迎え、人生初の陽性で妊娠することができました。
体外受精にステップアップする時に決めていたのが「最短で妊娠するために出来ることはやる！」ということ。
結果的に１回の体外受精で陽性になりましたが、これから紹介することが功を奏したのか、ただ運が良かったのかは神のみぞ知るところです。
ただ、出来るだけのことはやった！と思っています。
ちなみに私は派遣社員で夫は中小企業勤め。
決して裕福ではありませんが、それなりにお金をかけて万全の状態で体外受精に挑みました。（不妊治療自体は保険適用範囲内です）
今回の記事では、最短で妊娠するために私がやってきたことを紹介します！
- 不妊治療でおすすめのサプリが知りたい
- 不妊治療の結果を早く出すために皆がやってることを知りたい
しらたまん辛い不妊治療は早く抜け出したい
- ３０代夫婦の妊活・不妊治療
- 2020年からタイミング妊活開始
- 2022年7月不妊治療開始（AMH1.6）
- 2022年11月子宮筋腫摘出手術
- １回の採卵・凍結初期胚移植で初陽性
- 2023年11月女の子出産
しらたまん（@shirataman_baby）です！
不妊原因を知る：クリニックで検査
クリニックでの検査は不妊治療を始めるときに必須事項ですよね。
でもここで重要なのは「夫婦で」受けること！
夫の協力なしでは不妊治療は成立しないと思っています。
夫は血液検査、精液検査（フーナーテスト）→結果、精子の運動率が悪いことが判明。
サプリや生活習慣で治るということなので、夫にはその点を協力してもらいました。
私は血液検査を中心に、内診やMRI検査をしました。
【結果】
- AMH値が40代値の1.6
- 10cmの子宮筋腫
- 子宮後屈
- 子宮内膜症の傾向
AMH値が実年齢基準値よりも悪いので、早く体外受精をした方がいいとのことでした。ただ、大きい子宮筋腫があるため、それを取ってからの不妊治療がおすすめとのこと。
自己流タイミング法で2年続けてきた身としては、一刻も早く体外受精に取り掛かりたかったけど、子宮筋腫手術という寄り道をすることになりました。
結果的に手術してよかったと思っていますが、この時は焦りとスタートラインに立てない苛立ちがありました。
検査によりそれぞれの不妊原因と改善すべき点がわかったのはとっても大きい成果！
夫婦で必要なサプリの摂取
さて、それぞれの改善点がわかったところで、サプリメントの摂取します。
不妊治療や妊活において、サプリメントは切ってもきれない関係でしょう！
我が家はクリニックの先生から言われた栄養素のサプリを飲んでました。
夫が飲んでいたサプリ
ポチップ
ポチップ
今見ると結構な量を飲んでたな…と思います。笑
妊活中、女性が葉酸をとってもらうのは今となっては常識ですが、男性も葉酸を飲んだ方がいいとクリニックの先生に言われました！
私が飲んでいたサプリ
上記の「夫が飲んでいたサプリ」にプラス
ポチップ
ポチップ
ポチップ
クリニックの先生にビタミンDを摂るようにと強く言われました。
下の二つは通っていた不妊治療専門鍼灸院にて勧められたものです！
詳しくはこちらの記事で説明しています。
我が家はビタミン系や葉酸など、バラバラに購入して1日に何粒も飲む感じでした。
在庫管理が大変だったので、一つで妊活中の必要栄養素が賄えるサプリが出ているのでそちらで購入するのもいいかもしれません。
おすすめは、女性用と男性用の妊活サプリがあるものです！
＼ 通常購入&お得な定期購入あり／
夫のからだつくり
夫の不妊治療時状態
- 30代後半
- 喫煙者（喫煙歴20年程）
- 運動は週末の散歩と自転車
- ぽよぽよ体型で筋肉質ではない
からだつくりといっても、そんなに大したことはしていません。笑
禁煙はしませんでした。（チッ）
自転車はサドルが股に当たる為、立ち漕ぎをするか、自転車を使わない生活にしてました。
お酒はもともとそんなに飲まないけど、妊活中は特にアルコールは断るようにしていたそうです。
あとはスクワット。
下半身の筋肉を鍛えると全身の血流がよくなり、精子や卵子の質の向上にいい！
すごいやってくれた！という訳ではないですが、協力してくれてありがとうという感じです。
子宮筋腫手術
クリニックの検査で指摘された１０ｃｍの子宮筋腫。
私の場合は「漿膜下筋腫」という本来なら不妊の原因にはならないものでした。
ただ、大きさが大きさなので子宮の形が変わって不妊の影響が出る&妊娠したときにも邪魔になるということで手術を決心しました。
手術をしてお腹を開けてみたら、卵巣同士が太い血管で繋がっていたり、内膜症、腸と子宮癒着していたり、不妊原因とも言えるようなものが出てきたので結果本当に手術してよかったと思っています！
不妊専門鍼灸院に通う
不妊治療を始めると決めてから通い始めました。
約一年、からだのメンテナンスをしてもらいました。
クリニックでは西洋医学を、鍼灸院では東洋医学を、両方の面から抜かりなく不妊治療に向き合えました！
即効性はそこまでないのが鍼灸ではありますが、じわじわと馴染むように身体の改善ができます。
末端冷え性だった私はその冬をヒートテックなしで過ごせたし、偏頭痛持ちで週に２回は頭痛薬を飲んでいたのが全く飲まなくなったり、効果を実感できました。
しらたまん妊活の天敵である冷えと自律神経系に強いのは鍼灸！！
不妊治療鍼灸院では鍼やお灸以外でもいろんなことをやってくれます。
骨格調整、採卵前には子宮を温めるための「よもぎ蒸し」、着床を促す「棒灸」や、移植前日と移植直後の首にレーザーを当てる（免疫寛容化）…など、いろんなメニューが用意されていました。
- 局所血流を上げる→子宮や骨盤内の冷え
- 自律神経を安定させる（ストレス緩和も）
- 免疫を寛容化させる→免疫が強すぎると精子を排除してしまう
速攻で効果が出ないので（肩こりや腰痛は即効性ある）、疑心暗鬼でなかなか手が出にくいですが私には合っていました。
自宅でのセルフケアも教えてくれるので、温活に力を入れることができました。
週１で約1年通っていたので総額４０万くらいかかりましたが、「１年以内の妊娠率７０％」をうたっている鍼灸院だけあって、効果を感じられました！
信頼できる不妊治療専門鍼灸院が近所にある方はぜひ挑戦してほしいです。
出来ることに手を尽くした結果
- 不妊原因の究明：夫婦で検査
- 夫婦でサプリメント摂取
- 夫のからだ改善
- 子宮筋腫手術
- 不妊治療専門鍼灸院に通う
いずれも、精神的・時間的・経済的に無理のない範囲で出来ることに尽くしました。
不妊治療以外のことでお金がかかるのは痛いですが、「不妊治療を最短で終わらすこと」が何よりの節約&精神的安定と考えてやれることはやりました。
夫の成果
夫はサプリと運動を取り入れたことにより精子の成績がよくなりました！
- 精子運動率33%→58％にUP
私の成果
私は１個しかなかった４分割凍結初期胚がしがみついてくれて、現在も妊娠継続できています。
- 末端冷え性や自律神経系不調の改善
- 熟睡できるようになった
- 子宮内問題の解決
正直、一回の体外受精でうまくいくとは、そんな甘い考えは持っていませんでした。
結果として現れてくれたので、もしも第二子を考えるときがあれば同じように手を尽くしていこうと思っています。
特に鍼灸院はマスト！
鍼灸院は不妊の原因がわからない人にもお勧めです。
しらたまんなにより、夫婦で協力し合うことが大事だなと思いました
妊活で悩む多くの人の参考になれば幸いです。
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